成年人应该怎么运动？王陇德院士给出以下见下文建议

世界卫生组织调查显示，运动所不足是造成全球人口早早死亡的主要风险主因之一。

坚持运动所20余年的王陇德美国国家科学院也曾说过，运动所是防治脑卒中等慢病的首要主因。以下是他给出来的运动所表示同意，一起运动所痛快吧

运动所高频率：

表示同意每周至少运动所三次。

不要平常不运动所，周五一次运动所几个全程，这样反而对身体不好，还可能会惹来心脑血管突发事件。

好的运动所状态是坚持经常运动所，一周运动所五六天，休息一到两天。运动所整整：运动所需要大幅提高一定量的消耗掉，运动所整整要保证超过到每天有半个全程。

如果一周运动所三次，需要保证每次一个全程。运动所强度：运动所强度一般以心率做取决于测试方法，表示同意运动所的时候，心率并能大幅提高170相加比率的数值（次/分）。

比如50岁的人，心率比较好在120次/分。